Venovať sa monotónnemu cvičeniu alebo trénovať neustále tie isté zostavy vedie k frustrácii, stereotypu a nechuti k pohybu. Nemusíte ihneď prekopávať celé tréningy, ktoré ste si prácne vytvárali dlhé mesiace. Stačí, aby ste kúpili pomôcky, ktoré spestria tréningy a niektoré z nich dokonca cvičenie sťažia. Tieto pomôcky vám ukážu nové cesty pri cvičení a zaručene s nimi dokážete každý tréning okoreniť. Navyše sú skladné, takže ich využijete aj počas domáceho cvičenia.
Balančné podložky
Aj obyčajné dvíhanie činiek dokáže byť na balančnej podložke priam bojom. Balančná podložka nielenže zvýši úroveň náročnosti každého cviku, ale tiež pomôže budovať hlboko uložené svaly. Takéto podložky je možné pri tréningoch využívať spolu s inými pomôckami alebo samostatne. Pri cvičení s podložkou sa budete cítiť ako dieťa, ktoré si obulo po prvý raz detské korčule na ľad – nedokážete udržať rovnováhu a pri snahe o to, aby ste nespadli nebadane budujete hlboké svaly. Balančná podložka je ideálnou pomôckou na cvičenie s váhou vlastného tela. Niektoré z druhov balančných podložiek sú určené na uvoľnenie svalov chrbtice počas dlhého sedenia.
Odporové gumy
S balančnými podložkami úzko súvisí ďalšia pomôcka na cvičenie, a to odporová guma. Balančné podložky nazývané základňa disponujú otvormi, do ktorých sa dá odporová guma pripevniť. Okrem gumy je možné do otvorov vsunúť expandery. Odporové gumy sa predávajú vo viacerých záťažových stupňoch, čo umožňuje realizovať tréningy začiatočníkom i pokročilým. Vďaka variabilnej záťaži pomáhajú odporové gumy budovať svaly celého tela alebo zvyšovať náročnosť pri kardio cvičeniach. Zaujímavým variantom odporových gúm sú posilňovacie slučky. Všetky typy odporových gúm nájdete pod jednou strechou na stránkach internetového obchodu inSPORTline.
Guľové činky
Na záver musíme spomenúť činky, ktoré nesmú chýbať vo výbave žiadneho športového nadšenca. V malých bytoch je niekedy problematické nájsť miesto pre čo i len dve činky. V tomto prípade vám ich nahradí jediná činka, a to guľová resp. kettlebell. Vďaka kettlebellu dosiahnete pokrok takmer v každej pohybovej aktivite – získate silu (s kettlebellom sa dá skvele posilňovať), vybudujete kondíciu (táto činka je jedinečným doplnkom ku kardio cvičeniu), budete flexibilnejší a mobilnejší (činka je pomocníkom pri precvičovaní chrbtice a mobilizačných cvičeniach pre zlepšenie kĺbového rozsahu). Kettlebell je lacnou pomôckou na cvičenie a dá sa uložiť pod posteľ, čo jeho atraktivitu ešte zvyšuje.
