Ženšen sa v tradičnej čínskej medicíne používa už celé storočia.
Túto pomaly rastúcu, krátku rastlinu s dužinatými koreňmi môžeme klasifikovať tromi spôsobmi podľa toho, ako dlho sa pestuje: čerstvá, biela alebo červená.
Čerstvý ženšen sa zberá po 4 rokoch, zatiaľ čo biely ženšen sa zberá medzi 4–6 rokmi a červený ženšen sa zbiera po 6 alebo viacerých rokoch.
Existuje veľa druhov tejto byliny, ale najobľúbenejší je americký ženšen (Panax quinquefolius) a ázijský ženšen (Panax ginseng).
Ženšen obsahuje dve významné zlúčeniny: ginsenosidy a gintonín. Tieto zlúčeniny sa navzájom dopĺňajú, aby poskytovali zdravotné výhody.
Tu sú dôkazy založené na zdravotných výhodách ženšenu:
- Silný antioxidant, ktorý môže znižovať zápal
Ženšen má priaznivé antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Niektoré štúdie preukázali, že extrakty zo ženšenu a zlúčeniny ginsenosidu môžu inhibovať zápal a zvyšovať antioxidačnú kapacitu v bunkách. Zistilo sa, že extrakt z kórejského červeného ženšenu zmierňuje zápaly a zlepšuje antioxidačnú aktivitu kožných buniek od ľudí s ekzémom. Pokiaľ hľadáte kvalitný červený ženšen, odporúčame eshop spoločnosti Carnomed.
- Prospešný pre funkciu mozgu
Ženšen môže pomôcť zlepšiť mozgové funkcie, ako je pamäť, správanie a nálada.
Niektoré štúdie ukazujú, že zložky v ženšene, ako napríklad ginsenosidy a zlúčenina K, môžu chrániť mozog pred poškodením spôsobeným voľnými.
- Môže zlepšiť erektilnú dysfunkciu
Výskum ukázal, že ženšen môže byť užitočnou alternatívou pri liečbe erektilnej dysfunkcie u mužov.
- Môže mať potenciálne výhody proti rakovine a posilňuje imunitný systém
Ženšen môže byť nápomocný pri znižovaní rizika určitých druhov rakoviny.
Ukázalo sa, že ginsenosidy v tejto byline pomáhajú znižovať zápal a poskytujú antioxidačnú ochranu.
Bunkový cyklus je proces, ktorým bunky normálne rastú a delia sa. Ginsenosidy by mohli využiť tento cyklus tým, že zabráni abnormálnej produkcii a rastu buniek.
- Môže bojovať proti únave a zvyšovať hladinu energie
Ženšen môže pomôcť bojovať proti únave a zvýšiť fyzickú aktivitu znížením oxidačného poškodenia a zvýšením produkcie energie v bunkách.
- Môže znížiť hladinu cukru v krvi
Ženšen je prospešný pri kontrole hladiny glukózy v krvi u ľudí s diabetom alebo bez cukrovky.
Ukázalo sa, že zlepšuje funkciu buniek pankreasu, zvyšuje produkciu inzulínu a zvyšuje absorpciu cukru v krvi v tkanivách. Štúdie navyše ukazujú, že extrakty zo ženšenu pomáhajú tým, že poskytujú antioxidačnú ochranu, ktorá redukuje voľné radikály v bunkách diabetikov.
Ženšen je ako vidíme veľmi prospešný na naše zdravie, čoho si je čínska medicína vedomá po už dlhé stáročia.
